Formation

Apprivoiser son stress pour gagner en efficacité professionnelle !

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Jeudi 29 juin 2017 de 09h00 à 17h00

Saint-Vulbas ou Béligneux

Le 22 mars 2017

Ensemble favorisons l'inter-entreprises sur le PIPA en mutualisant les besoins en formation. En réponse à un besoin exprimé par une entreprise du parc, AtippiK organise en juin prochain une formation-action sur la gestion du stress. Le groupe est en cours de constitution, n'hésitez pas à le rejoindre. Un tarif mutualisé dégressif en fonction de l'effectif du groupe sera appliqué.

Format de la formation : 1,5 jour comprenant 1 jour de formation + 1/2 journée en atelier de suivi du plan de progrès individuel.

Cadre règlementaire

Tarif

550 €

Effectif par session

Périodicité

Durée

1,5 jour

Matériel pédagogique

Objectif

Comprendre le stress, ses causes et ses effets néfastes Identifier et contrôler les facteurs de stress Comprendre son fonctionnement face au stress Se fixer des objectifs pour mieux gérer les situations de stress Bâtir son plan de progrès, expérimenter, évaluer et gagner en efficacité professionnelle.

Public concerné

Tout public

Programme

Comprendre le stress professionnel : Origine, définition, mécanismes et symptômes Bon stress vs mauvais stress : mythe ou réalité ? - Les enjeux humains, économiques et juridiques du stress - Identifier et analyser les facteurs de stress au travail: conflits, changements, surmenage…Comprendre le processus biologique du stress Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons «sous stress» Comprendre son fonctionnement en situation de stress : Son niveau d’exigence et son implication professionnelle - Son équilibre personnel - Sa relation au temps et aux autres Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress Repérer les moments stressants pour soi-même - Analyser ses réactions et ses limites face au stress Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils Maîtriser ses émotions - Etre à l’écoute de ses besoins -Adopter une attitude sereine et positive - Prévenir son stress par un mode de vie adapté Convertir le stress en moteur de son efficacité Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress - Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action - Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès Plan de progrès : concevoir un plan d'actions personnel pour convertir son stress en moteur d'efficacité.

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